Archive for april, 2014

Anmeldelse af Lifesum app

apr
25

Hvis man ønsker en flot six pack,skal man, som vi har skrevet om før her på Sixpackabs.dk, have styr på sin kost. Den nemmeste måde at have det på, er ved at tracke (holde øje med), hvad man spiser hver dag. På den måde kan man sikre sig, at man får den rette fordeling af protein, kulhydrat og fedt, og at man ikke får for mange kcal. Du kan læse lidt om hvordan man fordeler dem bedst til en diæt her. Jeg har i en periode på snart en måned dagligt brugt app’en Lifesum, som jeg vil anmelde kort i dette indlæg.

Anmeldelse af Lifesum
I anmeldelsen vil jeg ligge vægt på et par forskellige aspekter, som har indflydelse på hvor god en app er til at tracke macros. De er: pris, brugervenlighed, størrelse af database, muligheder for individualisering og ekstra funktioner.

Pris
Standard udgaven af app’en er gratis, og den kan man fint leve med. Vil man have ekstrafunktioner med, som jeg uddyber nedenfor hvad er, så koster det et månedligt abonnement. Man kan dog sagtens klare sig uden.

Brugervenlighed
App’en er meget brugervenlig, og er helt klart den app til dette formål, som er nemmest at komme igang med. Man behøver ikke engang kende navnet på det man spiser, man kan nøjes med bare at scanne stregkoden på varen. Super nemt.

Database
Jeg har endnu ikke oplevet, at jeg ville tilføje en madvare, som ikke var i databasen. Så den må være rigtig stor. Jeg er i hvert fald fuldt ud tilfreds med udvalget.

Individualisering
Man kan nemt og hurtigt indstille sine kcal og fordeling af makronutrienter, så de passer præcis til det man selv ønsker.

Ekstra funktioner
Man kan ved at købe et abonnement få en masse ekstra funktioner. Man kan bl.a. få “sædvanlige måltider” så man endnu hurtigere kan indtaste, hvad man har spist, hvis man spiser det samme til frokost hver dag eksempelvis. Man kan også få mere information om bl.a. indholdet af sukker, fordelingen af mættet og umættet fedt og en masse andre ting i maden.

Overall er jeg meget tilfreds med Lifesum, og kan kun anbefale andre at gå i gang med den. App’en fås både til Android, Iphone og kan endda også bruges fra computeren i en browser.

Svensker fremviser vild ten pack!

apr
3

1609571_10152009892436762_505636596_n

Dette billede af svenskeren Mohamed Ali Al-khafaji er gået viral på internettet. Det er blevet delt af rigtig mange Facebook sider om træning bl.a. Simply Shredded og Gymshark. Jeg ville lige dele billedet med jer i tilfælde af, at I ikke havde set det. For det er jo en vanvittig mave han render rundt med ham Mohamed. Det er ikke hver dag man ser en ten-pack. Jeg har stalket hans Facebook profil lidt, og kan afsløre at han på dette billede vejer 77 kg, og at han for nyligt har vundet en fitness konkurrence i Sverige. Jeg har ikke fundet ud af, om han har Instagram, eller om han har mange følgere på Instagram. Men hvis du ved det, så tøv endelig ikke med at skrive en kommentar.