Kosttilskud til six pack

maj
26

Hvilke kosttilskud kan hjælpe dig med at få en six pack hurtigere? Det er måske et af de spørgsmål, jeg får stillet oftest. Mange leder nemlig efter den hurtige løsning, som kan hjælpe dem i mål i forhold til deres trænings-ambitioner. Sandheden er, at der ikke er nogle nemme løsninger. Men der er dog nogle kosttilskud, som kan gøre en mindre forskel i den positive retning. Dem vil jeg skrive om her.

Kreatin
Mange vil nok ikke anbefale kreatin for at få abs, da kreatin binder væske i kroppen. Det meste af den væske er dog inde i musklerne, så det får dig ikke til at se tykkere ud. Kreatin gør dig i stand til at træne en smule hårdere, og kan derfor også hjælpe dig med at forbrænde mere fedt. Det er en kæmpe fordel, hvis du ønsker en six pack.

Beta alanine
Beta alanine gør dig, ligesom kreatin, i stand til at håndtere en større volume i træningen, og hjælper dig med at restituere hurtigere. Sammen med kreatin udgør det en rigtig god kombination, som kan få dig til at træne hårdere.

Koffein
Koffein øger fedtforbrændingen, men det er ikke derfor, det er godt. For den fedtforbrændende effekt er ikke noget, som er værd at skrive hjem om. Til gengæld kan koffein øge din præstationsevne i træningscenteret, og dét er noget, som kan gøre en væsentlig forskel over tid. At give træningen 100 % hver gang i stedet for 90 %, gør en kæmpe forskel over en længere tidsperiode.

BCAA
BCAA hjælper dig ikke decideret med at få sin six pack. Men det hjælper dig med at holde på massen imens du cutter ned, og det er altså ret vigtigt, hvis du gerne vil se godt ud, når fedtet er skrællet af. Den smule muskelmasse du har opbygget i maveregionen, skulle jo helst ikke forsvinde i din jagt på at få dem frem.

 

Leave a Reply