Posts Tagged ‘smal talje’

Giver et bælte smal talje?

nov
12

Et gammelt bodybuilding tip lyder at man kan bruge et vægtløftningsbælte, hvis man ønsker en smallere talje. Men kan det passe at et bælte til squat giver en smal talje? Det vil jeg komme med mit bud på i dette indlæg.

Der er noget om snakken
Der er bestemt noget om snakken, når man siger at et vægtløftningsbælte kan medvirke til en smallere talje. Ikke i den forstand at man kan få en smallere talje ved at bruge bælte. Men i den forstand at man opnår mindre muskelvækst i maveregionen ved at bruge bæltet. Når man bruger et bælte støtter man nemlig coren, og går man altid det, vil coren ikke blive udsat for så meget belastning, som den ellers ville. Derfor mindsker man potentialet for muskelvækst i dette område. Det er altså ikke fedt der bliver mindre af, men derimod muskler.

Er det så godt?
Skal man så bare bruge bælte hele tiden, hvis man ønsker en smal talje? Det mener jeg ikke. For fordelene i forhold til mavetræning, ved at begrænse brugen af bælte, er bestemt gode. For den muskelvækst man opnår ved ikke at bruge bælte til store løft, er jo også med til at få maven til at se nice ud. Som vi før har været inde på, kan fx front squats ende med at være rigtig god mavetræning, når det udføres uden bælte.  For clean atleter (atleter som ikke bruger doing), vil jeg mene at man ikke skal spekulere i, om man får en bred talje af ikke at bruge bælte. Man skal bruge bælte for at løfte tungere, ikke for at få en smallere talje. Det er oftest kun dopede atleter, som har seriøse problemer med alt for brede taljer.

Det var min mening om dette gamle bodybuilding råd. Mener du noget andet? Så tøv ikke med at skrive en kommentar. Tak fordi du læste med.